セルライトに勝って美脚を手に入れよう！

セルライトができやすいのはやはり体の中でも皮下脂肪の多いところ。血行不良によって脂肪細胞が変質してしまったものですから、脂肪のたまりやすいところにはセルライトができやすい、ということもわかります。 では、女性で皮下脂肪がつきやすいところとはどこでしょう。それはやはりお尻や太もも、ふくらはぎなどの下半身、また、お腹や二の腕などのセルライトに悩んでいる、という人の話もよく聞きます。ダイエットでもこれらの部位の部分やせができたら、と悩んでいる人が多いと思いますが、そこにさらにセルライトができやすい、という厄介な現象が重なってくるのですね。

血行が悪くなる原因として、「運動不足」や「加齢」などがあります。また「むくみ」や「冷え性」も血行が悪くなる原因ですし、血行の悪さがさらにひどい「むくみ」や「冷え性」を引き起こします。 ホルモンバランスにしても、ホルモンが運ばれるのは主に血液やリンパ液によってです。血液やリンパ液の循環が悪くなれば、それだけホルモンが行き届かずに細胞の正常な機能が働かなくなります。 セルライトができやすい部分が「太もも」や「ふくらはぎ」「お尻」といった下半身に多いのも、下半身の方が血行が悪いためです。

脂肪細胞が最も増えるのは、胎児期、乳児期、思春期ですが、思春期を過ぎてもまだ増殖しますので、大人になってもセルライトができる原因が減るわけではありません。 人間の体内にある脂肪のうち、いちばん多く体に蓄えられるのは、中性脂肪です。中性脂肪は、一部が肝臓に蓄えられるほかは、脂肪細胞に蓄えられます。脂肪細胞は成人の場合で約250億～300億個あり、脂肪細胞自体の大きさが3～4倍にまで膨張します。 また、脂肪細胞は他の細胞とは違い、いったん脂肪細胞の数が増えてしまうと、ほとんど死滅することがありません。ダイエットなどによって見た目が痩せても、脂肪細胞のサイズが小さくなっただけで脂肪細胞の数は減りません。つまり、セルライト除去の必要性がずっとつきまとうことになります。

セルライトの原因となるコラーゲンとは、真皮、靱帯、腱、骨、軟骨などを構成する蛋白質のひとつで、人間の体の新陳代謝を促進させるのに、より大切な働きをするのがコラーゲンです。 テレビなどでもよく「コラーゲン配合の○○」のように頻繁に使われていますので、耳にされたことのあるかたも多いと思います。人間の場合、体内に存在しているコラーゲンの総量は、全蛋白質のほぼ30％を占めるぐらい多いことがわかっています。また、コラーゲンはコラーゲンに接する細胞に対して、増殖や分化などのシグナルを与える情報伝達の働きも担っていることがわかってきています。

老廃物とは、エネルギー代謝の際に生じる、余剰分の栄養やエネルギーの燃えかすなどの不要な物質のことを言います。 余剰分の栄養やエネルギーの燃えかすなどは、血液やリンパを通って運搬されて、腎臓、肝臓でろ過されたあとに腸内に滞り排出されるのが本当ですが、うまく体外に排出されずにたまっていくと、セルライトができる原因となります。 老廃物を体内から除去するためには、血液やリンパの流れをよくする、腎臓や肝臓の機能を高める、腸の働きを良くするなどが必要です。具体的には、血液をさらさらにするために半身浴やリンパマッサージ、腸の働きをよくするためには食物繊維を多くとる、水分を多く取る、また、腎臓や肝臓の機能を高めるために禁酒や禁煙などの方法で老廃物を除去し、セルライトができる原因を減らす工夫が必要です。

リンパの流れが悪くなることで起こるむくみもセルライトに大きく関係しているからです。効果的にリンパの流れを促すことで、老廃物の流れを促し排出へと導くことで、女性に大敵、セルライトの原因になるむくみを解消することができるのです。 セルライトの予防のためにマッサージを行うときには、ぜひリンパの流れを意識したマッサージを取り入れるようにしましょう。リンパマッサージをする際には、リンパの流れを促すように順番に行うといいでしょう。 一日立っていることによって末端に集まって戻らなくなってしまう老廃物を流すためにも、リンパの流れを促すマッサージは、足先から順番に上へと行うことが基本です。このとき、強い力は必要ありません。リンパ管はデリケートですから、力を入れすぎて傷つけないようにしましょう。